❤圓圓傻媽の生活記事本❤

喝杯早安咖啡罷!










如何保持自己身體健康 看起來年輕又漂亮
昨天健走邊聽著廣播  聽到一位女醫師給大家的建議...
1. 每天8杯水(多喝水 多排洩)~~
    無需限定幾時喝完8杯水
    只要在一天之內喝完即可

    
    傻媽記性不太美麗 怕喝得不夠
    所以準備一個專用的冷水壺(1000cc) 一天就喝二壺


2. 每餐8分飽(要三餐喔!)~~
    三餐要準時 這是整天的動力來源 
    不要刻意的減餐或加宵夜之類
    這樣 反而照成身體的負擔
    

    目前的胃還真的只能吃8分飽
   

3. 每天睡眠時間最好足8小時~~
    晚上最好在11點左右上床睡覺
    讓自己的身體能得到充分的休息
    

   在晚上需要幫寶貝等門的情況下~~我盡量配合囉!
    

再加上足夠的運動互相配合~~~~每日888 讓妳漂亮像朵花




在n 年前 對於上述的事都不以為意
到現在~~~認真 努力的去執行
雖有~~~為時以晚的感覺
但~~~~~保持原狀  是目前所追求的  


我們為最愛的家人一起加油努力罷!




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第八天   泰安--->濟南




香水有毒